黑鱼(我用的是罗非鱼)(3个人的量) | 2条 |
自己喜欢的蔬菜 | 适量 |
鸡蛋清(可以不用) | 1个 |
盐 | 3勺 |
干辣椒/小米辣(按个人口味) | 4个 |
葱 | 2根 |
蒜 | 3瓣 |
姜 | 3片 |
淀粉 | 小半勺 |
料酒 | 2勺 |
胡椒粉 | 1勺 |
火锅底料(按个人口味) | 1小块 |
1.姜切片,葱切葱花,蒜剁成蒜末,小米辣/干辣椒切粒
2.把自己喜欢吃的蔬菜洗干净切好。把鱼洗干净,用刀从鱼尾开始把鱼肉切出来,切片薄片,另外一面也是,把剩下的鱼骨头切块备用。
3.把切好的鱼片腌制:加入大半盐,一勺胡椒粉,一勺料酒,一个鸡蛋清,小半勺淀粉搅拌均匀备用。
把鱼骨头加入一勺盐,一勺料酒,两片姜片搅拌均匀备用。
3.锅里倒水,水开后把蔬菜倒进去煮熟,加一勺盐,煮熟捞出放到盘子里备用,锅洗干净。
4.锅热下油,把鱼骨头均匀铺在锅里大火煎1分钟,翻面煎30分钟,倒入开水煮1分钟,水煮开后,加入半勺盐,一勺半生抽,一块火锅底料,把鱼片倒进去烫1分钟即可。
5.把煮好的鱼肉倒在装煮好的蔬菜的盘子里,把葱花,蒜末,小米辣撒在表面,把热油倒进去即可。