减脂|帕梅拉升级款可可吐司香蕉隔夜奇亚籽燕麦杯
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人做过这道菜
一颗鱼蛋吖
用料
减脂|帕梅拉升级款可可吐司香蕉隔夜奇亚籽燕麦杯的做法
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准备食材
先准备10g奇亚籽加入100ml燕麦奶，然后放入冰箱冷藏过夜。
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底部先放一层无糖希腊酸奶。
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吐司切成杯口大小的圆片，剩下的切小块。
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再放一层燕麦片。
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再放入香蕉。
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放入吐司块。
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奇亚籽+燕麦奶放入冰箱，隔夜拿出。
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加入一勺无糖巧克力酱。
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搅拌均匀。
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倒入被子里面。
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在上面再摆一层吐司块，放上坚果装饰一下。
小贴士
① 燕麦奶不要放太多了，要不然泡一晚的奇亚籽不会变得很浓稠。
② 最后搅一搅更好吃！食材摆放的顺序大家根据自己的喜好调整，没有固定的顺序哈哈哈！
② 最后搅一搅更好吃！食材摆放的顺序大家根据自己的喜好调整，没有固定的顺序哈哈哈！
