【凉拌杂菜】夏天拌上这么一盘,饭都不用做了~

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要说夏天最受欢迎的美食,除了冰淇淋和冷饮,应该就是凉拌菜了,不仅做着简单,最重要的是清爽开胃,不会吃的满头大汗。今天就给大家分享一道既能当菜又能当饭的——凉拌杂菜。

有点像凉皮凉面和凉拌菜的混搭组合,和韩剧里常见的炒杂菜很类似,没有炒改用拌,更加低脂凉爽,不同的食材焯熟加料汁融合在一起,却能得到最恰当的味道,可以给晚餐加菜,也可以直接当主食或者减脂餐。

料汁有味但拌过之后食材不会太咸,焯熟过水的粉丝劲道有弹性,爽口的鲜香中带着点点开胃的酸辣,饱腹感也很强。因为味道主要来自酱料,所以蔬菜可以任意替换,猪肉也可以换成牛肉。

用料  

主要食材
红薯粉丝 1卷
黑木耳 适量
胡萝卜 半根
洋葱 半个
香菇 3朵
鸡蛋 1个
菠菜 1把
熟白芝麻 适量
腌肉
瘦肉丝 70g
4g
黑胡椒粉 0.5g
食用油 少许
淀粉 4g
拌料汁
蒜末 适量
白砂糖 5g
生抽 40g
老抽 6g
陈醋 15g
香油 5g
韩式辣酱 30g

【凉拌杂菜】夏天拌上这么一盘,饭都不用做了~的做法  

  1. 瘦肉丝加盐、黑胡椒粉、食用油、淀粉,腌制半个小时。

    【凉拌杂菜】夏天拌上这么一盘,饭都不用做了~的做法 步骤1
  2. 蒜末、白砂糖、生抽、老抽、陈醋、香油、韩式辣酱倒入碗中拌匀,做成料汁备用。

    【凉拌杂菜】夏天拌上这么一盘,饭都不用做了~的做法 步骤2
  3. 锅中烧水,水开放入木耳、香菇片焯熟捞起;倒入胡萝卜丝和泡好的粉丝同样焯熟捞起。
    (*煮好的粉丝可以过一遍凉白开,避免糊成一坨,同时增加弹性)

    【凉拌杂菜】夏天拌上这么一盘,饭都不用做了~的做法 步骤3
  4. 清水加少许盐和食用油,水开放入菠菜,焯30秒捞出。

    【凉拌杂菜】夏天拌上这么一盘,饭都不用做了~的做法 步骤4
  5. 起锅倒油,油热倒入洋葱、肉丝炒熟。把准备好的左右食材倒入大碗中。

    【凉拌杂菜】夏天拌上这么一盘,饭都不用做了~的做法 步骤5
  6. 撒上熟白芝麻,最后淋上做好的凉拌料汁,拌匀就可以开吃啦~

    【凉拌杂菜】夏天拌上这么一盘,饭都不用做了~的做法 步骤6
  7. 这么简单又低脂的凉拌菜,绝对会成为你的夏日最爱~

    【凉拌杂菜】夏天拌上这么一盘,饭都不用做了~的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2021-05-12 13:17:03
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