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减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉

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涡涡是我的宝贝呀的厨房  涡涡是我的宝贝呀

用料  

鸡胸肉 1块
生抽 2勺
料酒 少许
盐 少许
油 适量
蚝油 1勺
青椒 5个

减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉一块变成肉泥，腌制的时候放蒜末，盐，料酒。搅拌搅拌准备塞进青椒🫑

    减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 青椒切一下，用勺子和筷子塞肉

    减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 全部装好，这次青椒多了2个屁股尖尖，其他都装满啦

    减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 油热后下锅，先煎一下出虎皮感觉会好看且入味

    减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 加蚝油生抽翻炒均匀，加入适量水

    减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法 步骤5

  6. 尝一下味道哈哈哈

    减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法 步骤6

  7. 关火来点芝麻

    减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法 步骤7

  8. 装饭盒里

    减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法 步骤8

  9. 明日便当：青菜鸡蛋和青椒酿鸡胸肉

    减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法 步骤9

小贴士

我减肥所以不吃主食……因为腌制的时候加了一点盐，所以炒的过程没有加盐啦
鸡胸肉是蛋白质，减肥可以吃哟

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉相关分类

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该菜谱发布于 2021-04-08 19:59:58
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