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煎
13天减肥法のDay5:胡萝卜+黄油煎鳕鱼+牛排生菜沙拉
13天减肥法のDay5:胡萝卜+黄油煎鳕鱼+牛排生菜沙拉
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小情调
第5日
早餐
:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁
中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油
晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜
沙拉
,新鲜的西芹块
用料
胡萝卜
一根
鳕鱼
200g
牛排
200g
13天减肥法のDay5:胡萝卜+黄油煎鳕鱼+牛排生菜沙拉的做法
鳕鱼
平底锅
里放黄油一小块,小火融化后加入鳕鱼,小火慢煎到熟了即可
小贴士
今天吃得好丰富好幸福~~~鳕鱼用黄油煎了香到不行!口感Q弹嫩滑,我用的黄油本身就是咸的,所以不用加盐什么都不加就真的很美味,煎完之后,拿一片柠檬在鱼身上轻轻地擦一遍,黄油馥郁的香味和柠檬清香中和了鱼的口感,减肥以来觉得吃得最美味的一餐~~~我就是爱黄油爱黄油爱黄油~~~
晚饭继续一样的煎牛排,只加盐和黑胡椒,配菜是生菜和生的芹菜,加点柠檬汁调成减肥沙拉。
今天的减肥餐好幸福啊~好好享受吧~
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该菜谱发布于 2012-09-17 05:25:03
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