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13天减肥法のDay4:清咖面包+橙汁酸奶+胡萝卜鸡蛋
13天减肥法のDay4:清咖面包+橙汁酸奶+胡萝卜鸡蛋
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小情调
第4日
早餐
:一杯黑
咖啡
,一块方糖,1片烤面包片
中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶
晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪
用料
煮鸡蛋
1个
咖啡
全麦面包
1片
橙汁
200ml
酸奶
200g
胡萝卜
1根
白干酪
200g
13天减肥法のDay4:清咖面包+橙汁酸奶+胡萝卜鸡蛋的做法
鸡蛋记得是水煮白蛋....
小贴士
最难熬的一天来了....整整一天嘴巴都很寡淡!木有肉表示压力很大!兔子还不如!但是孩子们忍一天就好~坚持住,明天有鱼有肉~
那个白干酪吃不惯或者国内难买的就用酸奶代替吧,把胡萝卜刨成细丝跟酸奶拌一拌,就当沙拉吃了。
今天一整天都会觉得饿...但是!忍住了,体重会告诉你坚持就能有多大的收获~明天的食谱会告诉你坚持就能有多大的奖励~加油~~~
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该菜谱发布于 2012-09-16 03:02:24
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