【合集②】33天早餐不重样

1.南瓜🎃小馒头，核桃、花生、红豆、花生米糊，纳豆、小咸菜。

2.韓國大醬湯、素食寿司

3.芝士吐司披萨🍕  、煎天贝

4.燕麦粥、纳豆、素烧鹅

5.角瓜、胡萝卜蒸饺，蛋黄南瓜🎃小米粥

✅

6.低糖少油华夫饼

7.妈妈家的烤箱太小了，披萨饼靠加热管太近有点焦了，不过不影响口感

🤩有菜的哦

8.山药小丸子、煎面包

9.爽口冷面

10.芝士焗饭、蔬菜沙拉

✅

11.素汉堡

12.煎素肉、吐司多吉士👇👇下图做法

👆👆👆中间夹了芝士片🌹

Cheese=芝士（音译）=奶酪=乳酪=干酪（国际用词）=起士、起司（台译）
Cream=奶油（淡奶油/稀奶油）=忌廉（港译）
Butter=黄油（国际用词）=牛油（港译）

13.简单来一份😁

14.发面小饼、纳豆、红枣枸杞小米粥

15.芝士焗饭、煎面包

✅

16.素汉堡、应季水果🍎

17.爱心油泼面😆

18.煎面包涂炼乳、纳豆

19.芝士焗饭，蔬菜沙拉

20.发面小饼配小菜 、纳豆

✅

21.吉士酱小吐司片

22.美味的三明治来喽😉

三明治的做法
食材有切片面包、沙拉酱、鸡蛋、素肉松、玉米粒、青豆、胡萝卜🥕
做法：切片面包去掉四边，一层涂抹沙拉酱、在撒上素肉松。再取一片面包涂抹沙拉酱、放上煎好的鸡蛋。重复着做。最后把四边刷上蛋液，上面在挤上沙拉酱，摆上爱吃的玉米粒等撒上芝士碎。烤箱170度烤10分钟左右即可。

23.牛奶燕麦、素汉堡

24.快手简餐😆

25.岩烧乳酪吐司😊

✅

26.角瓜番茄小饼、紫薯麦片牛奶羹

27.香酥小糖饼、红枣核桃红豆米糊、煎豆腐

28.饭团的做法

把米饭铺在保鲜膜上，铺上一张生菜🥬，撒上沙拉酱，在铺上黄瓜、胡萝卜，煮熟得鸡蛋、撒上植物素香松包成团，从中间切开即可。

29.酸奶山药双薯泥（紫薯、红薯）

🌹拌酸奶麦片

30.美好的一天从一碗手擀面开始喽

✅

31.海苔饭团、豆腐脑😘

32.为节省时间，可以试试这道营养减脂的土豆沙拉，味道美极了😊

土豆沙拉🥗的做法
1.土豆切片蒸熟，鸡蛋煮熟，捣成泥。
2.锅中放黄油，再放入玉米粒、胡萝卜等青菜，撒入一勺盐，拌入沙拉、黑胡椒，最后撒入素海苔碎。美美的享用吧🌹

33.苹果派的做法
苹果切丁，加入适量白糖，清水、糯米粉搅拌均匀，按成饼状，蘸上面包糠，电饼铛烙至两面金黄即可

❤️🌈☀️🤗