放一片面包片，挤上一些沙拉酱，铺肉松，再挤上沙拉酱。
放上第二片吐司，放芝士片和煎蛋。盖上最后一片吐司，用双手压一下。
鸡蛋打散放进盘子里。双手捏紧夹好的三明治，在蛋液里裹一圈，尽量把蛋液都吸进去，然后放在烤盘上。
在第最后一片吐司上放上解冻的混合蔬菜粒，摊平，然后挤上沙拉酱，铺上马苏里拉奶酪。
将烤盘放进预热好的烤箱中下层，180度上下火同时加热，烤大概15到20分钟就好。
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