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高蛋白超低脂豆乳盒子

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小小糯米精的厨房  小小糯米精

用料  

酸奶 170克
内脂豆腐 150克
免煮燕麦 适量
黄豆 一把
代糖 5克

高蛋白超低脂豆乳盒子的做法  

  1. 原材料一览，黄豆微波叮一分钟，料理机打成粉，这样就不用买熟黄豆粉了。

    高蛋白超低脂豆乳盒子的做法 步骤1

  2. 酸奶、豆腐、2/3的黄豆粉、代糖，打蛋器打匀

    高蛋白超低脂豆乳盒子的做法 步骤2

  3. 一层燕麦、一层豆乳糊糊、一层黄豆粉这样叠加两次

    高蛋白超低脂豆乳盒子的做法 步骤3

  4. 冰箱冷藏一晚

    高蛋白超低脂豆乳盒子的做法 步骤4

  5. 超级好吃，而且一点负担都没有

    高蛋白超低脂豆乳盒子的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的高蛋白超低脂豆乳盒子

 

高蛋白超低脂豆乳盒子相关分类

蛋糕 减肥 日式
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该菜谱发布于 2020-11-13 10:14:59
976 收藏
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高蛋白超低脂豆乳盒子的答疑

  • 鲍越_fioa(下厨房)
    鲍越_fioa  2020-11-18  
    1 赞
    内脂豆腐不用煮熟吗
    作者回复 2020-11-19  
    不用啊 凉拌豆腐不就是直接拌的咩
  • 鱼小杨(下厨房)
    鱼小杨  2021-10-09  
    0 赞
    亲啊，燕麦怎么弄熟呢？
  • jessie要做饭(下厨房)
    jessie要做饭  2021-08-13  
    0 赞
    内脂豆腐跟水豆腐一样吗？
    作者回复 2021-08-15  
    就是嫩豆腐
  • 傲娇陈蛮子(下厨房)
    傲娇陈蛮子  2021-07-25  
    0 赞
    燕麦能熟吗
    作者回复 2021-07-26  
    快熟燕麦是可以的

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