红烧牛腩·属于秋天的美味佳肴

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小王子小的时候因为湿疹的缘故,去查过敏源,结果发现牛羊肉过敏,于是后来就没怎么敢碰牛肉。随着湿疹慢慢变好,也逐渐给他尝试牛羊肉,虽然他不是很喜欢吃,但因为牛肉更加健康,还是逐渐给他添加。牛肉分很多的部位,牛腩是指带有筋、肉、油花的肉块,即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉,是一种统称,这部分很适合红烧或者炖汤。而且牛肉比猪肉更接近人体需要,有丰富的蛋白质,氨基酸,能提高机体抗病能力,很适合成长发育中的宝宝。

用料  

牛腩 500克
土豆 3个
胡萝卜 1根
老抽 1勺
生抽 2勺
料酒 2勺
少许
1根
1小块
花椒 少许
八角 1个
辣椒 2颗
香叶 3片
桂皮 1小块
冰糖 1小块

红烧牛腩·属于秋天的美味佳肴的做法  

  1. 准备好食材,牛肉提前解冻。

    红烧牛腩·属于秋天的美味佳肴的做法 步骤1
  2. 锅中做水,放入姜片,水开后放入牛肉焯一会,去掉杂质。

    红烧牛腩·属于秋天的美味佳肴的做法 步骤2
  3. 锅中放入少量油,放入花椒大料和辣椒爆香,接着放入葱段。

    红烧牛腩·属于秋天的美味佳肴的做法 步骤3
  4. 倒入牛肉翻炒,放入1勺老抽,2勺生抽。

    红烧牛腩·属于秋天的美味佳肴的做法 步骤4
  5. 翻炒后,倒入2勺料酒。

    红烧牛腩·属于秋天的美味佳肴的做法 步骤5
  6. 接着放入热水没过牛肉,倒入香叶桂皮和冰糖,放入少许盐,炖煮40分钟左右。

    红烧牛腩·属于秋天的美味佳肴的做法 步骤6
  7. 土豆,胡萝卜切小块,放入锅中和牛肉一起炖煮。

    红烧牛腩·属于秋天的美味佳肴的做法 步骤7
  8. 炖煮10-15分钟,就可以出锅啦。

    红烧牛腩·属于秋天的美味佳肴的做法 步骤8
  9. 牛肉鲜香软烂,搭配一碗白饭,超级美味。

    红烧牛腩·属于秋天的美味佳肴的做法 步骤9

小贴士

土豆和胡萝卜属于碳水,如果搭配米饭,建议尽量少吃一些做好均衡营养。
 

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该菜谱发布于 2020-09-22 17:58:02
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