红洋葱 | 1个 |
蒜瓣 | 2-3瓣 |
胡萝卜 | 1-2根 |
芹菜梗 | 1根 |
姜粉 | 1/4茶勺 |
姜黄粉 | 1/4茶勺 |
茴香粉 | 1茶勺 |
香菜 | 2根 |
肉桂粉 | 1/4茶勺 |
鸡肉 | 600克 |
西红柿 | 1个(400克左右) |
鹰嘴豆 | 400克 |
香叶 | 1片 |
小柠檬 | 1个 |
希腊酸奶 | 100克 |
盐 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
辣椒末 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
库斯库斯小米 | 370克 |
热水 | 180毫升 |
食材合影
柠檬我直接买的汁
红洋葱切小块;蒜瓣切末;胡萝卜切片;鸡肉切块;西红柿切片;芹菜梗切丝,香菜切段;鹰嘴豆洗洗沥水备用;辣椒我用的是干辣椒切段
热火热油,倒入洋葱、蒜瓣、胡萝卜、芹菜梗翻炒均匀后,加2勺清水,中火煮10分钟,中途要搅拌或翻炒
加姜粉、姜黄粉、茴香粉、肉桂粉,翻炒2分钟后,加入鸡肉,翻炒至变色
加西红柿、鹰嘴豆翻炒一下
加能末过鸡肉的水,放入香叶、盐、黑胡椒
火调最大
煮沸后,调中小火炖煮30分钟
出锅前加入柠檬汁(按个人口味)
库斯库斯小米饭微波炉简易做法:
1. 将小米放入微波炉专用容器中
2. 倒入沸水,叉子搅拌均匀,至颗粒状如图
3. 盖保鲜膜放入微波炉中火加热2分钟
4. 叉子翻拌一下,避免结块
撒上辣椒末,香菜叶,酸奶在塔吉锅上,如图,和库斯库斯小米一起开吃吧