1.将银耳剪1/4块儿，放在水里泡一个小时。2.将红枣、桂圆、枸杞、桂花洗净。3.将泡发好的银耳撕成小块，加红枣桂圆和冰糖，放到煲汤的容器里，熬制2.5小时。4.注意枸杞在最后半小时内加就可以。
热饮即可。
也可以冰到冰箱里边随时取用，大夏天的从高温的室外回来喝这么一碗，特别爽。
这是之前只用枸杞和银耳熬的，也不错。
颜值和出胶都可以了。
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予素-健康减脂餐食
