3分钟准光！韩式拌海带丝
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郁金香的日式养生馆
海带具有调节血压、活化血管、补充钙质、祛痰、减肥、利尿等功效，对高血压、动脉硬化、乳腺增生、癌症等疾病有一定的预防和治疗作用。同时海带具有美容养颜、细腻皮肤的功效。
食用海带还可以补充人体所需的营养物质，例如不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，可以预防体内雌孕激素失调、甲状腺功能异常等现象的发生。
小时候住在东北的我，周围住着很多韩国人的邻居，经常会吃到他们送来的韩国料理。特别是一到夏天，特别喜欢吃韩式海带丝，它会让人食欲大增，胃口大开。
食用海带还可以补充人体所需的营养物质，例如不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，可以预防体内雌孕激素失调、甲状腺功能异常等现象的发生。
小时候住在东北的我，周围住着很多韩国人的邻居，经常会吃到他们送来的韩国料理。特别是一到夏天，特别喜欢吃韩式海带丝，它会让人食欲大增，胃口大开。
用料
| 海带丝 | 200克 |
| 胡萝卜 | 1小块 |
| 葱白 | 1小段 |
| 芝麻油 | 适量 |
| 干辣椒 | 3－5个 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 酱油 | 1大勺 |
| 韩国辣酱（辣酱可） | 1／2－1大勺 |
| 盐 | 适量 |
| 白糖 | 1小勺 |
| 醋（是醋皆可） | 适量 |
| 熟芝麻 | 适量 |
3分钟准光！韩式拌海带丝的做法
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将海带切成丝。（这里用的是鲜海带，如果使用的是干海带的话，需要先将海带泡发后煮熟、切成丝后再煮3分钟左右）
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锅里烧适量的水，水烧开后倒进海带煮2－3分钟后捞出控水。
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将干辣椒剪成丝，大勺拍扁后切成末。
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将胡萝卜和大葱白洗净，切成细丝备用。
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锅里倒入1大勺芝麻油，油烧热后倒进辣椒和蒜末炒出香味后关火。
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将控好水的海带、胡萝卜丝、葱丝和调料放在一起，倒进步骤5的芝麻油、辣椒和蒜末，搅拌均匀。
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爽口开胃，3分钟就吃光了😋
小贴士
1.根据个人的口味，可以对调味料的量进行调整。
