减肥必备健康低脂腌鸡胸肉

Name: 减肥必备 健康低脂腌鸡胸肉
Ingredients: 1公斤鸡胸肉; 10克盐; 6勺生抽; 拧五下黑胡椒; 6勺料酒; 2勺孜然; 2勺辣椒面; 5勺奥尔良粉

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夏天是减肥的季节，疫情期间，带饭既安全又健康，低脂鸡胸肉🐔配上蔬菜沙拉🥗，0脂沙拉汁，煮鸡蛋🥚，法棍🥖，完美的午餐，吃得饱，还不长肉

用料

鸡胸肉	1公斤
盐	10克
生抽	6勺
黑胡椒	拧五下
料酒	6勺
孜然	2勺
辣椒面	2勺
奥尔良粉	5勺

减肥必备健康低脂腌鸡胸肉的做法

鸡胸改刀，中间切开，切成薄片
分三份
黑胡椒，孜然，奥尔良
抓匀，详细配方往下看
黑胡椒：料酒，生抽，盐，黑胡椒
孜然：洋葱碎盐料酒孜然辣椒面
奥尔良口味：料酒奥尔良粉
分装在密封袋里，冷冻保存，吃的时候提前拿出来化冻，水煎，双面翻，八分钟即可。水煎方子见我的菜谱😋

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该菜谱发布于 2020-06-02 18:47:59

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