减肥蔬菜鸡肉蛋饼
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人做过这道菜
快乐永恒319
又有蛋白质又有维生素，还增加了粗粮的优质碳水，如果胃口大的人也可以增加一个水煮青菜，感觉很完美
用料
减肥蔬菜鸡肉蛋饼的做法
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准备材料（我的是两个的量）
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鸡肉切小块，玉米粒削出来，胡萝卜切丁，西兰花切碎
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除了玉米粒，所有的材料打成泥，加盐，生抽搅拌
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然后丢一点生粉或者面粉进去搅拌均匀
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碗底和侧面刷一层油
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碗底压实，倒一层鸡蛋液
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上锅蒸13分钟左右
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完全放凉再切块
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装盆
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放点生抽，辣椒酱，油醋汁，减脂又美味，又是主食又是菜，减肥不再煎鸡胸水煮鸡胸那么枯燥
小贴士
我做的是两人的量，因为这个孩子也爱吃，沾点番茄酱就好，所以给女儿做了一份，一个人吃就都减半好了
