黑椒牛排配烤土豆块
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人做过这道菜
轩轩滴一亩三分地
牛排富含蛋白质，能为运动过程提供热量，有助于减少肌肉损耗。西蓝花富含蛋白质、维生素、矿物质等，几乎包含人体所需所有营养类型，在促进儿童成长、骨骼发育、保护视力等方面很有益处。
减肥塑身阶段，要多吃含优质蛋白的食物，减少碳水化合物的摄入，牛肉是首选食材。牛排是牛肉中相对细嫩的部位，容易形成饱腹感，避免餐后升糖过快而暴饮暴食。
减肥塑身阶段，要多吃含优质蛋白的食物，减少碳水化合物的摄入，牛肉是首选食材。牛排是牛肉中相对细嫩的部位，容易形成饱腹感，避免餐后升糖过快而暴饮暴食。
用料
黑椒牛排配烤土豆块的做法
小贴士
1.一定要开大火后再放入牛排，煎制定形过程中不要移动牛排。
2.要根据牛排的种类、大小和厚度，锅的类型，以及个人喜欢的口味，来调整煎制的时间。
2.要根据牛排的种类、大小和厚度，锅的类型，以及个人喜欢的口味，来调整煎制的时间。
