西蓝花

蚝油蒜蓉西兰花

西兰花、蒜、蚝油、盐

综合评分 7.5  （七天内 13 人做过）

瘪贝卡

减脂最爱～蒜蓉西兰花

西兰花、油、盐、蚝油、蒜蓉

综合评分 8.6

糖芋头丶

素炒西兰花

西兰花、胡萝卜、黑木耳、盐、淀粉、生姜、大蒜、鸡精

综合评分 7.5  （七天内 1 人做过）

赶集侠美食双双

低脂凉拌菜也太好吃了吧！！

西蓝花、虾、青瓜、鸡蛋

综合评分 8.2  （七天内 3 人做过）

天天食记

清炒西蓝花

西兰花、味精、盐、蒜、花生油、香油

综合评分 8.3

吃货懒羊羊89

西蓝花炒鸡胸肉

鸡胸肉、西兰花、生抽、料酒、蚝油、淀粉、黑胡椒

综合评分 6.8  （七天内 5 人做过）

饭饭开饭啦

白灼西兰花快手儿童版

西兰花、蚝油、大蒜、生抽、清水、盐、白砂糖

综合评分 7.4  （七天内 4 人做过）

晓幼

零失败的西兰花炒虾仁

西兰花、虾、花生油、盐、蒜末、鸡粉、生抽、玉米淀粉、水

综合评分 7.8  （七天内 4 人做过）

仪涵Angel

上汤西兰花

西蓝花、海鲜菇、皮蛋、香肠、玉米、蟹柳、蒜末、白胡椒粉

综合评分 7.6  （七天内 1 人做过）

f枫子

素炒三样

西兰花、胡萝卜、铁杆山药、木耳、五香粉、酱油、盐、蒜

综合评分 7.7

AY壮妈厨房

厨师长教你：“西蓝花”的3种做法及清洗，清淡爽口，操作简单

第一种【白灼西蓝花】、西蓝花、大蒜、植物油、食用盐、生抽酱油、白糖、第二种【蚝油西蓝花】、西蓝花、植物油、土豆淀粉、水淀粉、食用盐、蚝油、第三种【清炒西蓝花】、西蓝花、植物油、胡萝卜、大红椒、大蒜、水淀粉、明油、食用盐、白糖

综合评分 8.4

美食作家王刚

西兰花素炒

鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）

综合评分 7.5

宅蘑菇Moku

烤西兰花🥦，比烤菜花更好吃

西兰花、盐、生抽、孜然粉、辣椒粉、食用油、披萨草（可不放）

综合评分 6.8

草莓泡饭

{☀快手晚餐☀}火腿肠滑蛋西兰花

西兰花、火腿肠、鸡蛋、盐、蚝油、鸡精、淀粉

综合评分 7.5

SummerOnceMore

鲜美可口❗️清爽好吃的西兰花炒口蘑，超简单～

西兰花、口蘑

综合评分 6.9

黄家大小姐-初心

凉拌西兰花

西兰花、生抽、白糖、鸡精、蒜瓣、小米椒、柠檬、花椒、盐

综合评分 7.4

Geminixing

西兰花的保存方法

西兰花、小苏打、盐和油、密实袋或保鲜袋

综合评分 8.6

柚子小厨房

豆腐鲜虾菇菌汤

鲜虾、西蓝花、豆腐、鸡蛋、蟹味菇、白玉菇、盐、料酒、姜、鸡精

综合评分 7.8  （七天内 1 人做过）

胖胖虫儿

西兰花小饼

西兰花、胡萝卜1、盐少量、鸡蛋

综合评分 7.4

A纽摄｜于燕

家常菜～上汤西蓝花

西蓝花、皮蛋、咸鸭蛋、鸡蛋、虾皮、大蒜、鸡精、生姜、胡椒、香油

综合评分 7.0

博衍清和