快手又减脂的隔夜南瓜小麦胚芽杯
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人做过这道菜
青迟的猫
最近爱上了小麦胚芽，蛋白质和膳食纤维高到不敢想象，真的算是一款超级健康又营养的食材了
原本以为小麦胚芽和燕麦片一样，加牛奶做成隔夜杯就很好吃，没想到小麦胚芽也是个有个性的主，泡出来的味道简直一言难尽
琢磨了两个星期才试出正确打开小麦胚芽的方式，超级简单又快手，夏天里的首选早餐啊
原本以为小麦胚芽和燕麦片一样，加牛奶做成隔夜杯就很好吃，没想到小麦胚芽也是个有个性的主，泡出来的味道简直一言难尽
琢磨了两个星期才试出正确打开小麦胚芽的方式，超级简单又快手，夏天里的首选早餐啊
用料
快手又减脂的隔夜南瓜小麦胚芽杯的做法
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即食小麦胚芽长这个样子
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拿家里的燕麦片和小麦胚芽营养成分表对比，上图为燕麦片，下图为小麦胚芽
所谓没有对比就没有伤害，蛋白质和膳食纤维高了不止一丢丢啊
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取40克小麦胚芽，倒入50克牛奶，50克酸奶，搅拌均匀
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南瓜洗净去皮后上锅蒸熟，混合100ml牛奶打成南瓜奶昔
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将南瓜奶昔倒入小麦胚芽糊中，搅拌均匀后放冰箱冷藏一夜
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早上起来后，将隔夜小麦胚芽杯从冰箱取出，洗漱完应该也差不多恢复常温了，不会凉肚子，然后可以再切一些自己喜欢的水果
慢慢享受低脂高蛋白的快手营养早餐吧
上图为加了橙子的南瓜小麦胚芽杯
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加了奇异果的南瓜小麦胚芽杯，味道酸酸甜甜，很醒脑啊
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汁水丰沛的西瓜也很好吃噢
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香蕉是我的最爱
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红心芭乐和小麦胚芽也很搭哇
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我不说大概看不出来这是葡萄吧^O^
