凉拌海带苗
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人做过这道菜
一念海蓝
海带是一种含碘量很高的海藻，有利尿消肿、抗癌防癌的功效，海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
用料
凉拌海带苗的做法
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先把海带苗冲洗干净盐分，放入清水中浸泡10分钟
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放入开水中煮1分钟捞出来，过一下凉白开降温，挤干水分切掉海带头，再切成段放入碗里备用。
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准备好需要的调料
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准备一个大碗，把海带苗和所有调料倒入碗里搅拌均匀
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一盘酸香爽嫩的海带苗闪亮登场啦
