减脂餐

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用料  

鸡胸肉 1块
玉米
圣女果
藜麦 50克
生菜

减脂餐的做法  

  1. 鸡胸肉比较厚,对半切开,加盐,胡椒粉腌制,外面抹一点油

  2. 锅烧热倒油煎熟

  3. 生菜圣女果洗干净直接吃,玉米煮熟

  4. 五十克藜麦加水一百克左右。蒸熟

 
该菜谱发布于 2020-04-04 16:35:11
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