早餐：西兰花，胡萝卜，玉米粒水煮，后放点调料（根据个人口味）紫薯清蒸后捣成泥
午餐：电饭锅制作三色糙米木耳，西红柿切碎，青椒切成两半起锅烧油，放鸡蛋，后放西红柿，木耳，因为我用的平底锅，青椒也放一起烤了菜炒熟之后盛青椒里，装盘就可以吃啦（调料还是根据个人口味，我这里只放了盐和蚝油）
晚饭：桃胶皂角米雪燕羹食材提前泡好，我只泡了四个小时，有一部分没太泡开，如果时间充足的话建议泡的时间久一些；泡开之后就放水里煮啦，一直煮饭粘稠状态（不粘锅操作）
上传你做的手残党的一日三餐
不吃鱼的小白猫侠
