生酮 无奶无麸质无糖24k黄金拿铁！
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人做过这道菜
Gill要好好吃吃吃
☕️Gill最近爱上一款风靡instagram的“24k黄金拿铁”！
☕️这款黄金拿铁由各种超级食物组成：姜黄、椰浆、肉桂、黑胡椒等。
⭕️最重要的是，比起普通拿铁，它更低碳生酮友好：无糖、无奶、无麸质。养颜美容、抗菌消炎，一起动手做吧！
☕️这款黄金拿铁由各种超级食物组成：姜黄、椰浆、肉桂、黑胡椒等。
⭕️最重要的是，比起普通拿铁，它更低碳生酮友好：无糖、无奶、无麸质。养颜美容、抗菌消炎，一起动手做吧！
用料
生酮 无奶无麸质无糖24k黄金拿铁！的做法
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✨24k黄金拿铁✨
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锅中倒入200ml椰浆+500ml水，搅拌均匀；
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加入半茶匙姜黄粉、一点点黑胡椒、一点点肉桂粉和一小片生姜片；
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大火煮开后，小火再煮3-5分钟，等香味慢慢熬煮出来～
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出锅后，倒入一个漂亮的杯子里，再撒上一点玫瑰花碎～
你也是一个日啖“黄金饮”的人啦！
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这样一杯黄金拿铁（latte：牛奶）就做好了
如果爱喝咖啡，还可以倒入1份espresso，绝杀所有牛奶咖啡！
小贴士
1⃣️选用无糖椰浆替代牛奶。椰浆碳水含量低，同时口味也与姜黄超级搭；
2⃣️黑胡椒与姜黄粉一起食用，可以最大发挥姜黄的功效，让姜黄的吸收率提升20倍！
3⃣️关注vx公众号"Gill要好好吃"，后台回复"轻断食"，查看更多轻断食期间的美好食谱。
2⃣️黑胡椒与姜黄粉一起食用，可以最大发挥姜黄的功效，让姜黄的吸收率提升20倍！
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