减脂早餐 嫩滑秋葵蒸蛋
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小泊客
用料
减脂早餐 嫩滑秋葵蒸蛋的做法
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准备所需的食材
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鸡蛋加150ml凉白开打开，用勺子去掉表面浮沫和气泡，并加入适量的盐。
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1根秋葵切2毫米左右薄片并依次撒进去
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盖上保鲜膜（保鲜膜用牙签扎几个小洞），冷水下锅，锅开后蒸10分钟，然后关火静置2分钟即可。
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一盘秋葵蒸蛋加一杯脱脂牛奶，约290大卡热量，低热量高蛋白，饱腹感非常强，非常适合健身减脂期间食用。
小贴士
1.打好的鸡蛋一定要去掉浮沫和气泡，这样蒸出来会非常漂亮。
2.两个鸡蛋大约用150ml水，具体可以用孩子奶瓶测量。
3.盖上保鲜膜后，一定要扎几个小洞。
4.可以适度加点醋和香油，有种吃豆腐脑的感觉。
2.两个鸡蛋大约用150ml水，具体可以用孩子奶瓶测量。
3.盖上保鲜膜后，一定要扎几个小洞。
4.可以适度加点醋和香油，有种吃豆腐脑的感觉。
