买回来的鸡腿洗净，剔骨。
需要的腌料放到鸡腿里面，因为自己是生酮饮食，使用的腌料尽量简单。酱油蚝油味精白糖料酒这些都没使用。
使劲按摩入味即可，放冰箱冷藏一夜，第二天，煎烤即可食用，方便快捷。吃不完的冷冻保存，吃之前提前解冻就可以啦。
上传你做的生酮饮食之腌鸡腿
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英子fei
