很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷

3 人做过这道菜
这道菜也不算完全清淡,只是相对于我们成人的口味,或者重口味的朋友来说。它更突出的是虾肉的鲜美和娃娃菜的清甜,再加上酸酸甜甜的番茄汁,小朋友还是挺接受这个味的。菜卷里包裹有鲜虾和猪肉,还有香菇、鸡蛋,娃娃菜和番茄,营养很全面,另外蒸菜少油,做法也健康,真的很适合孩子。

用料  

娃娃菜叶 8片
适量
猪肉(3肥7瘦) 适量
鸡蛋 1个
干香菇 5朵
1根
十三香 2勺
蚝油 2勺
料酒 1勺
生抽 1勺
少许
香油 1勺
少许
少许
番茄汁用料
番茄 2个
番茄酱 2勺
少许
少许
黑胡椒 半勺
半碗

很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷的做法  

  1. 虾开背去虾线,剁成小粒。
    猪肉和泡软的香菇(泡软后攥干水)一起用绞肉机打成肉馅。
    打入一个鸡蛋,加入所有肉馅调料:葱花、姜末、十三香、料酒、生抽、蚝油、少许盐和糖调味,用筷子把所有材料搅拌均匀。

    很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷的做法 步骤1
  2. 用筷子顺一个方向划圈搅打肉馅,给肉馅上劲儿(我划了5个25圈,手臂快断了),然后加人香油,再搅打几圈把香油拌进肉馅里。

    这里只是简单记录一下,更详细的肉馅制作过程请参考我的云吞食谱:https://www.xiachufang.com/recipe/104044583/哦

    很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷的做法 步骤2
  3. 烧开一锅水,把娃娃菜的杆先下锅煮1分钟。

    很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷的做法 步骤3
  4. 然后再把叶子一起下锅煮30秒左右。

    很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷的做法 步骤4
  5. 娃娃菜煮软后捞出来泡冷水,备用。
    不要煮太久把叶子煮烂了。

    很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷的做法 步骤5
  6. 泡凉的娃娃菜叶捞出,用巧力攥干多余的水分,不要弄烂叶子,水要尽可能攥干一些,要不多少会影响肉馅的口感。
    取一点肉馅放在杆部最底下。

    很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷的做法 步骤6
  7. 向上卷起来。

    很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷的做法 步骤7
  8. 左右两侧也用搭下来的叶子包严,然后把封口一面朝下。

    很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷的做法 步骤8
  9. 把包好的娃娃菜卷摆盘,水开后放入蒸锅中,中大火蒸15分钟。

    很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷的做法 步骤9
  10. 蒸肉卷的时候做一下番茄调料汁。
    两个番茄顶部用刀划十字,然后滚水中浸泡一会儿去皮,把去皮的番茄切成小块,越小越好。

    很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷的做法 步骤10
  11. 炒锅里倒一点点油,油热后转小火下蒜蓉炒香,注意要小火,要不蒜蓉还没炒香就先糊了。

    很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷的做法 步骤11
  12. 倒入番茄粒,翻炒几下加盐和糖,少许黑胡椒粒以及两勺番茄酱,炒到有点浓稠后加入半碗热水,大火煮开后转小火慢慢煮一会,再次煮到汤汁变浓稠,这样这个番茄汁就很有味道了。

    很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷的做法 步骤12
  13. 蒸熟的娃娃菜肉卷取出,倒出盘中多余的水,浇上炒好的番茄。

    其实装盘端上桌还是挺养眼的。

    很适合孩子的清淡蒸菜‖茄汁娃娃菜虾肉卷的做法 步骤13

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2019-09-27 16:25:09
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