四鲜豆腐
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人做过这道菜
一桐麻麻在减肥
坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！
减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没有做运动，最多散一下步）
目前第二阶段：为期两周，正常饮食，不代餐，不轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。
第二阶段，DAY5
早餐：芝麻核桃糊，鸡蛋
早午餐：泡绿茶茶包，能量棒
午餐🍽
1⃣️：四鲜豆腐
2⃣️：炒生菜
下午茶：咖啡，桃子
晚餐计划：青菜，肉，荞麦面
全天不定时喝水2000ml
这顿饭的价格：菇类加秋葵4.6元，嫩豆腐一块1元，生菜1.5元，这顿饭合7.1元
持续更新…
今天2019.8.16
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！
减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没有做运动，最多散一下步）
目前第二阶段：为期两周，正常饮食，不代餐，不轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。
第二阶段，DAY5
早餐：芝麻核桃糊，鸡蛋
早午餐：泡绿茶茶包，能量棒
午餐🍽
1⃣️：四鲜豆腐
2⃣️：炒生菜
下午茶：咖啡，桃子
晚餐计划：青菜，肉，荞麦面
全天不定时喝水2000ml
这顿饭的价格：菇类加秋葵4.6元，嫩豆腐一块1元，生菜1.5元，这顿饭合7.1元
持续更新…
今天2019.8.16
用料
四鲜豆腐的做法
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三种菇切片，蟹味菇太长就切成两段。（可按个人喜好搭配菇类，平菇，鸡腿菇都可，份量也是看个人，没有固定。）
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秋葵斜着切小片，备用
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豆腐切小方块备用
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锅下油蒜烧热，下菇菇大火翻炒，然后马上加点水呛炒，全程大火，炒至7成熟
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然后下秋葵，继续翻炒至全熟，秋葵有比较多黏液，注意加水，不然粘锅。
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下豆腐前先加酱油调味，然后再下豆腐晃几下就可以出锅。
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喜辣的可以加辣椒🌶️更香！广东人家常一般不下辣🤪我怕吃太多辣长痘兼喉咙痛，真心羡慕湖南四川的妹子😭
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别人都是三鲜豆腐，我这个比较厉害，四鲜豆腐🤪好吃好吃！溜了，溜了
小贴士
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祝各位小伙伴减肥同时还能厨艺大增😇
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