玉米粒萝卜炒鸡胸肉
1
人做过这道菜
一桐麻麻在减肥
坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！
减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没有做运动，最多散一下步）
减肥第二阶段：8月12日至8月25日，为期两周，正常饮食，不代餐，不轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。
减肥第三阶段：8月26日，昨天开始第三阶段第一天，轻断食，全天只喝酵素和水，其他东西不吃。就是每周一轻断食，周二至周六代餐日，周日正常饮食，循环6周。
第三阶段，DAY22
早餐：代餐奶昔
早午餐：喝水
午餐🍽
1⃣️：玉米粒萝卜炒鸡胸肉
2⃣️：白灼生菜
下午茶：咖啡，石榴
晚餐：代餐奶昔
全天不定时喝水2000ml
这顿饭的价格：鸡胸12元,玉米2.5元，雪山萝卜0.5元，生菜1.5元。
持续更新…
今天2019.9.18
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！
减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没有做运动，最多散一下步）
减肥第二阶段：8月12日至8月25日，为期两周，正常饮食，不代餐，不轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。
减肥第三阶段：8月26日，昨天开始第三阶段第一天，轻断食，全天只喝酵素和水，其他东西不吃。就是每周一轻断食，周二至周六代餐日，周日正常饮食，循环6周。
第三阶段，DAY22
早餐：代餐奶昔
早午餐：喝水
午餐🍽
1⃣️：玉米粒萝卜炒鸡胸肉
2⃣️：白灼生菜
下午茶：咖啡，石榴
晚餐：代餐奶昔
全天不定时喝水2000ml
这顿饭的价格：鸡胸12元,玉米2.5元，雪山萝卜0.5元，生菜1.5元。
持续更新…
今天2019.9.18
用料
玉米粒萝卜炒鸡胸肉的做法
-
鸡胸肉切丁，加油酱油，玫瑰盐胡椒粉，玉米淀粉拌匀腌制十分钟。
-
玉米拨粒粒，洗净备用
-
雪山萝卜去皮切丁，洗净备用
-
锅下油蒜爆香，下玉米炒至8成熟，中途加点水，不要炒焦了
-
然后调中小火下鸡胸慢炒至两面变色，再调大火炒
-
最后下萝卜，加酱油调味，翻炒几下就可以出锅了，萝卜不要炒熟，减肥期间熟的萝卜都不可以吃，只能吃生的。
-
简单家常做法😂想看什么厨神菜，抱歉我这里没有😅
小贴士
中秋节假期太放肆，多饭局，我的减肥进度有点缓慢😵忍住忍住😵
