百合南瓜绿豆粥
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人做过这道菜
婷格格81
进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食，而且夏季饮食也要以清淡为主，不易大鱼大肉容易上火。所以今天给大家介绍一款好吃有又简单的夏日粥品。
我们先来说说这三样食物的优点：
南瓜的热量很低，含有极高的维生素A，是最佳美容食品。
百合清热润燥，润肺清火，益气安神。
绿豆有清热解毒，消暑解渴，消肿利水的功效，是炎热夏季人们喜爱的的消暑佳品。
百合南瓜绿豆粥，解毒消暑，清热润燥，是夏季消暑的最好选择
我们先来说说这三样食物的优点：
南瓜的热量很低，含有极高的维生素A，是最佳美容食品。
百合清热润燥，润肺清火，益气安神。
绿豆有清热解毒，消暑解渴，消肿利水的功效，是炎热夏季人们喜爱的的消暑佳品。
百合南瓜绿豆粥，解毒消暑，清热润燥，是夏季消暑的最好选择
用料
百合南瓜绿豆粥的做法
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南瓜去皮，去籽切成小块。
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绿豆需要提前泡3-4个小时，如果你是早上煮粥，可以前一天晚上把绿豆泡好，这样煮粥的时候比较好煮。
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百合洗干净，掰开。
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将所有物料都准备好后就要开始煮粥了。
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先将绿豆倒入锅中，煮开后倒入南瓜，开火后，转小火再煮30分钟左右，在出锅前10分钟倒入百合，因为比较好熟，如果和南瓜一起倒入的话容易煮化。吃的是就没有口感了。
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煮好的百合南瓜绿豆粥可以趁热喝，也可以放凉之后冰镇喝，味道也不错啊！
小贴士
❥ 绿豆放多少可以根据自己的喜好，放的少就是汤，放的多就是粥，全凭您的心情。
❥ 如果肠胃好的可以喝凉粥，如果肠胃不好还是喝点热粥，这样对身体也好。千万不可贪凉！
❥ 一次要将水加够，中途不要加水如果这样煮出来的粥就不还好吃了。
❥ 如果肠胃好的可以喝凉粥，如果肠胃不好还是喝点热粥，这样对身体也好。千万不可贪凉！
❥ 一次要将水加够，中途不要加水如果这样煮出来的粥就不还好吃了。
