鸡腿去骨，用牙签扎出小孔。密封袋中加入清水，料酒，耗油，蜂蜜，酱油，姜，放入鸡腿。冰箱冷藏腌制过夜。
煎鸡腿前，西蓝花青豆等水开下锅，两分钟后捞出。
锅中放少许油，小火先煎有皮的一面。出油后翻面，煎五分钟左右，将腌制料汁倒入，小火收汤汁，不要收的太干，留一些拌饭。
煎好后，切块摆盘。
再来一杯柠檬水，美味一餐完成。
上传你做的减肥也能解馋的蜜汁鸡腿饭
孟露吖-
