【本体材料】: | |
剥好的虾 | 10-15只 |
洋葱 | 1/2个 |
土豆 | 2个 |
西兰花 | 1朵 |
色拉油 | 适量 |
胡椒 | 少许 |
盐 | 少许 |
【White source材料】: | |
低筋面粉 | 2大匙 |
黄油 | 1大匙 |
浓汤宝颗粒(コンソメ颗粒) | 1/2小匙 |
牛奶 | 200ml |
马苏里拉芝士碎 | 适量 |
欧芹碎(装饰用) | 少许 |
将洗净的西兰花、洋葱(约1cm宽度)、土豆去皮切成小块,将虾煮熟。
西兰花先用水焯一下,过冷水。
热油锅,将土豆、西兰花、虾放入锅内进行翻炒,随后再加入洋葱,洒上少许盐、胡椒调味翻炒。
将蔬菜起锅装盘。
制作white source。重新起锅,锅内加入低筋粉,黄油,浓汤宝颗粒和牛奶。
用小火,点火后用打蛋器不断在锅内进行搅拌。搅拌约2分钟后,有粘稠感出现。余热会使得white souce更加稠,还有些流动感的时候就关火。
将white source倒入蔬菜的盘内。
205度预热烤箱。同时,裹着white source的蔬菜上铺满一层马苏里拉芝士碎。一定要厚才好吃!
预热烤箱后,将焗烤盘放入烤箱进行焗烤。参考温度与时间:205度15分钟。
新鲜出炉!撒上一些欧芹碎做装饰颜值更高。