登录   注册
  1. 首页
  2. 沙拉
  3. 不用沙拉酱的减脂沙拉

不用沙拉酱的减脂沙拉

0 人做过这道菜
收藏
Yvonne邱的厨房  Yvonne邱
这些做出来够两个人吃的  一个人的话需要减量

用的海天苹果醋  酸甜的味道 不需要放糖了   热量还和一般的醋差不多    多棒啊


蒜的数量根据蒜瓣大小定   小的5－8瓣  大的3－5瓣就可以

用料  

橄榄油 1+2小勺
生菜 4片
紫甘蓝 2片
鸡胸肉 半块
基围虾 6－8只
蒜 3－8瓣
秋葵 2根
黄瓜 1根
盐 适量
苹果醋 3勺
耗油 1小勺
料酒 1小勺

不用沙拉酱的减脂沙拉的做法  

  1. 紫甘蓝中间厚的梗不要  旁边的薄叶子切丝  
    生菜掰小块
    黄瓜切小块

    不用沙拉酱的减脂沙拉的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切片 0.7－1厘米的厚度  这样比较比较容易熟   
    加入耗油 料酒 胡椒粉  一点点的盐  拌匀
    腌制10－20分钟

    不用沙拉酱的减脂沙拉的做法 步骤2

  3. 基围虾剥虾仁  煮熟
    秋葵切小块  煮熟

  4. 平底锅内加一小勺橄榄油  鸡胸肉入锅煎至两面金黄   
    盛出切小块

    不用沙拉酱的减脂沙拉的做法 步骤4

  5. 调味汁做法：锅内加两小勺橄榄油 放入切碎的蒜和胡椒粉 炒香  
    加入苹果醋和盐 调匀

    不用沙拉酱的减脂沙拉的做法 步骤5

  6. 把所有食材放入沙拉碗里  倒入调味汁 拌匀就可以开吃啦～

    不用沙拉酱的减脂沙拉的做法 步骤6

上传你做的不用沙拉酱的减脂沙拉

 

不用沙拉酱的减脂沙拉相关分类

沙拉 酱
随便看看
该菜谱发布于 2019-08-02 12:52:13
175 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者Yvonne邱的其他菜谱

柠香三文鱼骨

柠香三文鱼骨

Yvonne邱      4 做过
韭菜盒子

韭菜盒子

Yvonne邱      2 做过
荠菜肉饺子

荠菜肉饺子

Yvonne邱      1 做过
香煎秋刀鱼

香煎秋刀鱼

Yvonne邱      1 做过
刺身拼盘

刺身拼盘

Yvonne邱      1 做过
酱炒白干

酱炒白干

Yvonne邱      1 做过
蒸蛋

蒸蛋

Yvonne邱      0 做过

不用沙拉酱的减脂沙拉的答疑

以上留言由作者回复后显示

更多作者回复的答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负