【乐减脂】西兰花炒虾仁220kcal/220g（每份）
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君晞
你的减脂快手午餐
用料
【乐减脂】西兰花炒虾仁220kcal/220g（每份）的做法
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西兰花用盐水浸泡
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虾仁去线，洗净，加入少量料酒，生抽，黑胡椒粉，玉米淀粉抓匀腌制
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煮水，水沸后西兰花下过焯2分钟左右捞出
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蒜粒爆香，倒入虾仁翻炒
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加入西兰花继续翻炒，倒入少许生抽、蚝油和盐翻炒，喜欢吃辣可以再加一些辣椒粉，高蛋白低热量的上班族快手菜就完成啦！
小贴士
一份只有220kcal左右的快手菜，带去公司中午吃非常棒了，中午可以吃600千卡上下，所以除了米饭还需要适量搭配其他菜哦
