茄子玉米鸡脯肉减肥菜

Name: 茄子玉米鸡脯肉减肥菜
Ingredients: 一块鸡胸肉; 一个玉米; 一个番茄; 一勺蚝油; 两勺生抽; 一勺番茄酱

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余生相念-燕子

不加一点油的减肥菜。减肥阶段必备。有营养。酸酸甜甜。很有饱腹感。

用料

鸡胸肉	一块
玉米	一个
番茄	一个
蚝油	一勺
生抽	两勺
番茄酱	一勺

茄子玉米鸡脯肉减肥菜的做法

鸡脯肉切丁，番茄切丁，鸡脯肉切丁，用一勺生抽一勺淀粉抓匀腌制。
玉米粒用水煮一下。
起锅烧热，把番茄倒进去，加两碗水煮，煮出汁来，把腌好的鸡脯肉倒进去一起煮。鸡脯肉煮五分钟，再把玉米倒进去。再加生抽，蚝油番茄酱调味，即可

小贴士

真的非常好吃，酸酸甜甜的，减肥阶段必备。做法简单。

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该菜谱发布于 2019-06-17 15:09:24

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茄子玉米鸡脯肉减肥菜的答疑

漠上柳红 2021-05-16
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