【多人已成功拯救姨妈】四种籽循环法—规范女性生理周期，月经不调，暖宫，拯救离家出走大姨妈
皆是虚妄
2019.7.1日这个方子神了！！！太厉害了吧！！！我真的准时来姨妈了，之前从来没准过啊啊啊，而且一点也不疼，我本来以为没来，无知无觉，结果上厕所才发现来了啊啊啊我吹爆！！！严格按照这个方子的要求从6.1开始吃，吃了一个月。真的太有用了！！！！
已经有多位小姐姐实验后也成功了！！！评论区可见
还有小姐姐说胸围也从a到b了，也不痛经了
更多细节反馈和后续反馈放在步骤一
召唤大姨妈的食谱记录和我使用四种籽法，用的菜谱链接
大姨妈出走近一个月，看了泰拳刚猛介绍的，最近在美国流行一种利用不同的种籽中所含营养，配合生理周期，而达到规律月经，减缓经前疼痛，减轻多囊卵巢综合症的方法。
许多人说用了这个方法后月经周期，痛经，粉刺等都有了改善
看到有一个妹子吃了12天姨妈就来了，所以想尝试一下
其做法非常简单又便宜，许多人说1-3个月后取得不错的效果。
什么是 『种籽循环』是一种调节荷尔蒙的自然养生法，依照月事周期，在日常饮食中加入各种不同的种子类，例如亚麻仁籽、葵花籽、南瓜子、芝麻等。
这些种子的营养有效协助提升荷尔蒙健康。这个交替法以两个周期为准
第一个周期是卵泡期目的是【排毒，降激素】；第二周期则是黄体酮期目的是提升黄体酮素。
这个养生法特别适合作为女性保健。凡患有月事失调，荷尔蒙失衡，更年期、经前症候群或 痘痘长不停的女性，最有帮助。
如何通过种子交替来调节荷尔蒙？ 这个方法以28—30天为一周期，具体根据你的月经周期来分配，前14天吃亚麻籽南瓜籽，然后吃葵花籽黑芝麻吃到下次月经来。
多数女性的週期为25~36天；其中只有15%的女性的週期精准，为28~30天。
值得提醒的是以【四种籽循环法】来平衡荷尔蒙，并非快速的修补问题，而是“重新建立”来提升身体的韵律 。只要持之以恒，在进行一段日子后，就会看到改善。最重要的是它算是全食物 。
第一至第14天卵泡期 （Follicular phase） 1汤匙 南瓜子+ 1汤匙 亚麻仁籽 原因：南瓜子与亚麻仁籽的组合是协助身体排除多余的雌激素。其中亚麻仁籽的木酚素（lignan）可将体内过剩的雌激素粘合，后消除它。而含高锌的南瓜子可降低体内的雄性荷尔蒙睾酮素的水平，同时预防雌激素转换成有害的睾酮素。
第2阶段 黄体酮期 1汤匙 葵花籽 + 1汤匙 芝麻 原因：葵花籽和芝麻则是适合在黄体期食用。芝麻的木酚素含量较低结合含高锌（Zinc）和硒（Selenium）可帮助孕激素的产生。另外，这些种子也含丰富的亚油酸和必需脂肪酸，同时可转换γ-亚麻酸 ，有效平衡体内的雌激素和孕激素
简单的说月经周期28天，需要4种高纤种籽：亚麻籽（粉），南瓜子，芝麻，葵花子
女孩子生理周期一般为28天，从月经第一天开始，前14天为卵泡期，在卵泡期的后一周雌二醇（E2）达到高点；第15天左右为排卵期，黄体素（LH）分泌达到高点；后14天为黄体期，孕酮（PG）和促卵泡素（FSH）的分泌则占主导地位。
前14天卵泡期每天1勺（约30g）亚麻籽粉，1勺南瓜子；后14天黄体期每天1勺芝麻，1勺葵花籽
关于吃法循环问题是分情况的，如果你好几个月都没有来，现在用这个催姨妈，就是28天一个循环的吃。
如果你姨妈一直有来，不过周期不合理或者来时间短之类的想要规范生理期，那么就14天吃亚麻籽南瓜籽，然后换葵花籽黑芝麻吃到来，或者按照你的周期来分天数，一半一半分。
大多数人是28天一周期，所以分成了两个14天
关于吃法，如果是用喝的方法，可以用豆子加种子，或者奶粉加种子。
如果加入饭里，建议都磨成粉便于吸收。
只要种子吃够量就可以
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用料
| 前14天 | |
| 每天30克熟亚麻籽粉，一勺南瓜籽 | 各30克 |
| 后14天 | |
| 每天一勺芝麻，一勺葵花籽 | 各30克 |
| 亚麻籽必须是熟的并且冷藏保存 |
【多人已成功拯救姨妈】四种籽循环法—规范女性生理周期，月经不调，暖宫，拯救离家出走大姨妈的做法
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我成功了！！！！！从2019年5.26号开始到6.1号每天坚持吃亚麻籽配合南瓜籽，成功了！！！我太开心了！！！！！昨天本来都去医院开了药，但是还没吃呢，今天就来了！！我准备从2019年6.1按照循环法吃，看看下次是否会准时来，毕竟我的姨妈从来没准时过
2019.6.6我姨妈应该要没了，昨天出门忘记吃亚麻籽和南瓜籽了。
2019.6.7跟姨妈说再见
2019.6.14亚麻籽南瓜籽最后一天中间因为亚麻籽吃完了断了一天。不知道会不会影响效果。总之吃亚麻籽这段时间排便非常非常通畅，一天两次，很舒服。
2019年6.15开始吃黑芝麻和葵花籽，都是原味熟的，今晚6.16好多活动开始，没法早睡了
2019.6.25黑芝麻吃完了换成了白芝麻，我这两天感觉肚子坠的疼，估计是快来了
2019.6.30，昨天和前天加大了热量的摄入，昨天更是增加了好多脂肪，不知道明天姨妈会不会准时来，其实不准时来也正常，因为我从来没准过哈哈，只要来了就行
2019.7.1日我必须要说这个方子神了！！！！！我第一次这么准的来月经啊啊啊！！！！！太厉害了吧！！！！我就说为啥这两天总想吃东西，热量吃超了好多！！！！！！我服气！！！我真的准时来姨妈了，之前从来没准过啊啊啊，而且一点也不疼，我本来以为没来，无知无觉，结果上厕所才发现来了啊啊啊我吹爆！！！严格按照这个方子的要求从6.1开始吃，吃了一个月。真的太有用了！！！！
我发现我连着两次都在过节的时候来哎哈哈哈
2019.7.30这一个月我只有十几天认真吃了，其他时候要么做集训封闭训练好久，要么带外地朋友出门，断了一半的时间没吃。不知道会不会准时来
2019.8.27已经有小姐姐实验过后也成功了
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养姨妈期间，热量一定要吃够，不要吃垃圾食品，吃高质量高营养的食物，零食不要吃，多吃有益脂肪，不要节食，可以运动，有氧尽量做中低强度，一周时间不要超过300min。绝大多数姐妹姨妈不来都是因为节食营养不良，在养姨妈期间至少1500大卡是必须的，最好能加到1700大卡，节食来不了姨妈姐妹们
用亚麻籽黑豆花生红枣榨的豆浆
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用亚麻籽做的无糖全麦饼干www.xiachufang.com/recipe/103844958/
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黑芝麻红枣葵花籽米糊
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