鸡腿去骨切块，加入奥尔良腌料冷藏腌制过夜。
红薯洗净去皮，切大块，鸡腿和红薯一起上锅蒸熟。
锅内放极少量玉米油，一个干辣椒
倒入切好的白菜，加入盐，炒熟。（任何蔬菜都可以只放一点油炒，前提是不粘锅，如果炒不容易熟的，可以加一点水）
鸡腿忘记蒙上保鲜膜蒸，碗里留下很多水蒸气，带走了味道，倒掉，拌上一点辣椒面。
装入饭盒
上传你做的减脂便当Day3
惟易唯一
