除了黄瓜，别的都切的碎碎的。
虽然是即食香肠，但是比较水我还煎一下。
打散鸡蛋，混合菜和盐。可以适当加一点黑胡椒。我还放了一点点黑芝麻。黑芝麻不能多也油。
在一个盘子里放面包，浇上蛋液。
平底锅小火，边煎边压面包，把里面的蛋液压出来，不然可能出现外面焦了里面还是蛋液湿湿的。煎到有点焦黄就不差不多。
摆你想吃的，我还加了脱脂沙拉酱，口感更好吃。没有脱脂沙拉酱可以放点番茄酱，但是要少，番茄酱能量也高。
吃。
上传你做的减脂鸡蛋全麦三明治
咸甜社社长
