减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉
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人做过这道菜
柠檬减脂餐
计划做玉米粒鸡肉沙拉来着 屋外暴雨前奏狂风大作 突然没了吃沙拉的心情 改成炒的啦
用料
减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉的做法
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准备食材 鸡胸肉先煮熟备用 赶时间的话也可以用提前做好的卤鸡胸肉www.xiachufang.com/recipe/103787123/
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洗菜切菜 鸡肉手撕成小条就行
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锅中放油 刷开
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炒胡萝卜 约半分钟
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加一小碟水 再炒约一分钟
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加入包菜和青椒 炒约半分钟
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再加一小碟水 炒约半分钟
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放入鸡肉 玉米 加盐
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加一小半勺醋 在蔬菜边沿 烹香出锅
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鸡肉上撒点黑胡椒碎（撒不撒随意）
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完成减脂午餐↑↑
碳水：玉米粒
蛋白质：鸡胸肉
蔬菜：包菜 胡萝卜 青椒
小贴士
这是午餐份量 挺多的 如做晚餐各食材相应减量
