柠檬减脂餐的厨房

柠檬减脂餐的厨房

2016-11-09 加入
2019年4月在下厨房首发菜谱 当时已坚持每日减脂餐八个多月 深深受益 所以萌生了记录减脂菜谱的想法 减脂并不意味着清淡寡味要从此告别美食 相反 只要合理选择食材调料和烹饪方式 减脂餐完全可以做到减脂和美味两不误 这里所记录的菜谱是从我每日真实三餐中选发的 都是常见食材家常菜 希望能给广大减脂朋友们带来一点帮助~

柠檬减脂餐的作品 查看全部 41 作品

  • 早餐•2020年7月6日

    早餐•2020年7月6日 

    一年四季 一日三餐~ 吃饭是每天最幸福的时刻 哈哈哈~ 早餐:脱脂奶 鸡蛋 紫薯 面条 娃娃菜 青红椒 午餐:杂粮饭 玉米豌豆粒 牛腱子 蔬菜沙拉 晚餐:土豆 鸡胸肉 蔬菜沙拉 小油菜 #早餐•2020年7月6日#

    3天前

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  • 一人食

    一人食 

    今日三餐 拍照都加上拳头了 早餐:脱脂奶 全麦馒头 鸡蛋 蔬菜沙拉 午餐:杂粮饭 昂刺鱼 莴笋叶 晚餐:黑咖+脱脂奶 时蔬牛肉意粉 把自己那份分出来装盘 就不会吃超啦 #一人食# #减脂餐#

    2个月前

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  • 2020年04月19日

    2020年04月19日 

    今天蒸了些小米饭做为下周的部分主食 小米2:1大米 加适量水 放入电饭煲 熟后趁热分装 入冰箱冷冻保存 晚上拿1-2份转移到冷藏 第二天蒸热或微波炉打热就好了

    2个月前

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  • 2020年04月18日

    2020年04月18日 

    减脂餐560天了 身体越来越轻松 不像以前乏力犯困 当然了偶尔也有放纵餐哒 哈哈哈 去年加上运动减重了三十斤 现在不再减了 饮食上注意一些 保持就可以啦

    2个月前

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  • 早餐•2020年4月9日

    早餐•2020年4月9日 

    习惯了少油少盐的减脂餐后 感觉以前那种煎蛋的方法就太油啦 无油一样可以煎出外焦里嫩的荷包蛋 煎好后撒点黑胡椒碎 健康又美味~ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 食材: 鸡蛋 2个 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 做法: 不粘锅预热 敲入鸡蛋 底面凝固后对折 用筷子压一会儿 定...

    3个月前

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  • 早餐•2020年3月28日

    早餐•2020年3月28日 

    无意发现这几天早餐的碳水没重样 就合了个小视频出来~ 减脂融入生活 健康成为常态~#早餐•2020年3月28日#

    3个月前

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  • 2020年03月22日

    2020年03月22日 

    童年的回忆—— 《猫和老鼠》中的奶酪小蛋糕 做的减糖版 口感小清新 美味依然

    3个月前

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  • 午餐•2020年3月22日

    午餐•2020年3月22日 

    睡前先用电压力锅预约卤牛肉 电饭煲预约米饭 早上先煮萝卜 再烩牛肉 然后炒个小青菜 午餐便当就备好啦 #午餐•2020年3月22日#

    3个月前

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  • 2020年03月22日

    2020年03月22日 

    哈哈哈 名副其实懒人版 超级简单哦 闲来没事做几个当茶点也挺好的

    3个月前

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  • 2020年03月22日

    2020年03月22日 

    用了做雪花酥的方法 也挺好吃哒

    3个月前

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  • 2020年03月22日

    2020年03月22日 

    3个月前

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  • 2020年03月22日

    2020年03月22日 

    3个月前

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