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第❷❶道减脂菜 | 韭菜炒蚕豆
第❷❶道减脂菜 | 韭菜炒蚕豆
2
人做过这道菜
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张小忙Melly
Dear,
据说这周又要回归30度了。继续努力减肉等待夏天的到来。减脂餐也可以超好吃,今天这道当季菜色吃起来超级香,完全停不下嘴,美味又能减重哟~
🔻韭菜炒蚕豆🔻
⏰耗时10分钟
💰耗费约10元
🛒采购清单
✨食材:蚕豆一把、韭菜一把
✨配料:大蒜瓣两个
✨调料:蚝油一勺、酱油一勺、盐少量
🔸制作过程
1⃣️新鲜蚕豆洗净(超市那种速冻的也ok,不会影响口感)、韭菜洗净切段、蒜瓣切碎
2⃣️开火,锅中加少量油,倒入蒜瓣爆香,然后加入蚕豆翻炒,直至蚕豆明显变软变色
3⃣️加入韭菜段,再加入一勺蚝油、一勺酱油、少量盐,均匀翻炒,韭菜变色即可出锅
一道快手简单、味道鲜嫩的当季菜就完成啦~
💌贴心提醒
🧸减脂菜一定要少油少盐,不会出错
🧸多吃当季菜少吃反季节也是养生的方式哟
▫️▫️▫️
我会努力更新减脂菜,希望我们一起变瘦变美呀❤️
用料
韭菜
一把
蚕豆
一把
蚝油
1勺
酱油
1勺
蒜
2瓣
盐
少量
第❷❶道减脂菜 | 韭菜炒蚕豆的做法
见文字
见文字
见文字
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该菜谱发布于 2019-04-16 08:46:02
153 收藏
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第❷❶道减脂菜 | 韭菜炒蚕豆的答疑
不会烧菜的美食家_1tkc
2020-03-11
0
赞
你好,图片好好看,请问使用什么软件的拼图哇谢谢
作者回复
2020-03-11
就是很普通的美图秀秀哈
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