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鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)

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韩二爷的媳妇的厨房  韩二爷的媳妇
超级适合减脂的妹妹们，土豆提供碳水，鸡蛋、牛奶、鱼子酱提供优质蛋白质，黄瓜、胡萝卜提供维生素                              ☺☺我做了2人早餐的量，亲们自己参考                            😜😜😜我们这里离俄罗斯比较近，都是吃俄罗斯的鱼子酱，价格都很亲民！很容易买到

用料  

土豆 500克
鸡蛋 2个
牛奶 50克(自己掌握)
黄瓜 一小段
胡萝卜 一小段
鱼子酱 适量
盐 适量
黑胡椒碎、黑胡椒粉 适量

鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法  

  1. 土豆厚片，黄瓜切小块，胡萝卜切小块。

    鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法 步骤1

  2. 土豆蒸熟，鸡蛋煮熟

    鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法 步骤2

  3. 蒸好的土豆，鸡蛋黄，盐，黑胡椒碎，黑胡椒粉，牛奶，捣碎搅拌

    鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法 步骤3

  4. 再加入切好的蛋白、黄瓜、胡萝卜、鱼子酱，搅拌均匀

    鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法 步骤4

  5. 这样就可以吃了，一口土豆泥一口薯片味道超赞，减肥的妹妹就不要吃薯片了

    鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法 步骤5

  6. 薯片最好选择厚一点的，吃起来有酥脆的口感

    鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法 步骤6

  7. 来个好看的摆盘😎😎😎一口一个痛快

    鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

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鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)相关分类

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该菜谱发布于 2019-04-07 11:46:37
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