生酮南瓜马芬

8.7 综合评分
31 人做过这道菜
想吃南瓜 又怕退酮 计算好量就行了(●°u°●)​ 」

用料  

椰子油 30克
小鸡蛋 1个
赤藓糖醇 20克
南瓜泥 50克
奶油 30克
杏仁粉 80克
椰子粉 5克
泡打粉 1.5克
南瓜香料 0.5克

生酮南瓜马芬的做法  

  1. 椰子油微波炉一分钟融化

    生酮南瓜马芬的做法 步骤1
  2. 加入鸡蛋 赤藓糖醇搅拌均匀 加入南瓜泥 奶油 继续搅拌均匀 南瓜我是微波炉四分钟叮熟的。你可以蒸煮怎么都行弄熟就好。

    生酮南瓜马芬的做法 步骤2
  3. 加入各种粉类搅拌均匀 南瓜香料没有可以不放

    生酮南瓜马芬的做法 步骤3
  4. 分成六份

    生酮南瓜马芬的做法 步骤4
  5. 可以加入TOPPING 热风165度 20分钟 注意观察上色

    生酮南瓜马芬的做法 步骤5
  6. 出炉啦 香喷喷

    生酮南瓜马芬的做法 步骤6
  7. 如图100克南瓜净碳水4.5克 我们用了50克做了六个 几乎可以忽略了

    生酮南瓜马芬的做法 步骤7

小贴士

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该菜谱发布于 2019-03-15 08:55:02
1755 收藏


生酮南瓜马芬的答疑

  • 孟小宇M_7o2g  2020-04-21  
    3
    生酮回复最霸气👍我们只算碳水
    作者回复 2020-04-21  
    实话啊
  • 西米婆婆  2021-01-09  
    0
    你可能有毒,上一个金枪鱼的我才问了问题,都还没整明白,就又看到你这个菜谱,整得我心里猫爪一样,哈哈哈💕🌺
    作者回复 2021-01-09  
    搞起来 都好吃
  • 球球好饿  2020-07-17  
    0
    你好 如果不是生酮饮食 这个方子可以把赤藓糖醇换成普通糖粉吗
    作者回复 2020-07-18  
    可以
  • 卜禄  2020-03-22  
    0
    杏仁粉也是高碳水还不好消化那种,怎么就成了生酮友好了…我百思不得其解
    作者回复 2020-03-22  
    那你再思一思
  • 甜沫8855  2020-03-13  
    0
    杏仁粉80克分6个,一个热量74千卡,脂肪3.2克,这个不计入吗?
    作者回复 2020-03-13  
    我们只算碳水
  • tina小天  2019-10-12  
    0
    亲,蔬菜的净碳水薄荷差不到,怎么查呢
    作者回复 2019-10-12  
    我是外网查的
  • 親親小莫  2019-08-18  
    0
    馬芬溫度太高 會裂開是嗎?
    作者回复 2019-08-18  
    你指的那种裂开 温度有关 还有泡打粉会影响膨胀
  • 涂长群  2019-08-16  
    0
    请问能不能用椰子粉代替杏仁粉呀?
    作者回复 2019-08-16  
    不建议完全替代 可以替换5—10克
  • Ace豆豆  2019-05-05  
    0
    你好。我是生酮小白,看了很多生酮菜谱,好多酮人做面包、饼干的时候都会用洋车前子粉。而你的菜谱中我还没有看到这种粉。我想请教一下洋车前子粉主要起什么作用呢?目前为止我以为是黏糊糊占地方增加纤维素的。是否可以用魔芋精粉替代呢?
    作者回复 2019-05-05  
    我不喜欢洋车前子壳粉 所以我没用过你可以问问别人
  • 盈缺宝贝  2019-03-23  
    0
    请问您配方里的杏仁粉是那种叫扁桃仁粉或是巴旦木粉吗?谢谢啦!
    作者回复 2019-03-23  
    对的就是扁桃仁粉

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