肠胃系列─大森林里的小蘑菇
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小豆花的营养料理
春天来了，小蘑菇露出尖尖角，蘑菇能很好的增强肠胃对其他食物营养的吸收利用，尤其对免疫力低下，高血压、糖尿病、 老年人适用。
用料
肠胃系列─大森林里的小蘑菇的做法
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食材:猪肉馅、海鲜菇、西兰花、鸡蛋
调料:葱姜（切末）、黑胡椒、生粉、酱油、盐
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放入猪肉馅、鸡蛋、葱姜末、盐、黑胡椒、生粉、酱油，搅拌均匀；
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把搅拌好的肉馅，放入蒸锅中，5分钟，微熟；
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西兰花切成小朵（森林），海鲜菇切短（小蘑菇）；
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西兰花和海鲜菇，水里煮3-5分钟；
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西兰花和海鲜菇，插在微熟的肉馅中；
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如图，蒸20分钟；
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完成～
小贴士
肉馅先蒸5分钟，是为了方便插西兰花和海鲜菇，有不明白的地方，可以留言或者微信我，微信：xiaodouhua577
