椰浆素食咖喱🍛Vegan Curry

1 人做过这道菜
一顿解决冰箱里放了很久的蔬菜🥦🌶🥗🥥
咖喱粉的菜谱写在我的健康“炸”豆腐里面:https://www.xiachufang.com/recipe/103430414/

用料  

椰浆(lite coconut milk) 1 cup
咖喱粉 1.5 tbsp
蒜或蒜粉 适量
冻豆腐或老豆腐 半大块
适量
鱼露 1/2 tsp
鸡精 选用
罗勒叶或香叶 适量
营养酵母 选用
任选蔬菜
彩椒 2-3个
青椒 适量
芦笋 适量
口蘑 适量
西兰花 适量

椰浆素食咖喱🍛Vegan Curry的做法  

  1. 嫩豆腐切丁,放入垫好烘焙纸的密封容器入冷冻室冻一晚上。冻豆腐解冻后会出现孔洞,更能吸味。也可以用老豆腐。不想吃素食也可以用肉。

    椰浆素食咖喱🍛Vegan Curry的做法 步骤1
  2. 口蘑芦笋西兰花切成合适的大小。因为是做咖喱,可以比图中切得更小一些。

    椰浆素食咖喱🍛Vegan Curry的做法 步骤2
  3. 彩椒切粗条备用。颜色会很好看。

    椰浆素食咖喱🍛Vegan Curry的做法 步骤3
  4. 小青椒横切,怕辣的话去籽。打开椰浆罐头,盛出1 cup备用。

    椰浆素食咖喱🍛Vegan Curry的做法 步骤4
  5. 热锅倒入1/2tsp橄榄油,加入蒜/蒜粉和咖喱粉炒香。

    椰浆素食咖喱🍛Vegan Curry的做法 步骤5
  6. 倒入1/4椰浆,不断搅拌以溶解咖喱粉。

    椰浆素食咖喱🍛Vegan Curry的做法 步骤6
  7. 下芦笋、西兰花、口蘑、青椒快速翻炒。太干的话可以加点椰浆。

    椰浆素食咖喱🍛Vegan Curry的做法 步骤7
  8. 绿色蔬菜稍熟以后再下彩椒。

    椰浆素食咖喱🍛Vegan Curry的做法 步骤8
  9. 蔬菜都大致变软后加入豆腐。此时可加入剩下所有椰浆翻炒。

    椰浆素食咖喱🍛Vegan Curry的做法 步骤9
  10. 最后进行调味。加入盐、蒜粉、鱼露、鸡精、罗勒叶、营养酵母等。根据口味还可以额外加咖喱粉。

    椰浆素食咖喱🍛Vegan Curry的做法 步骤10
  11. 把长粒米一同倒入锅中大火翻炒,使米粒均匀裹上咖喱酱汁。这样吃的时候温度比较高,更突出咖喱的辛辣。

    椰浆素食咖喱🍛Vegan Curry的做法 步骤11

小贴士

像西葫芦、番茄、洋葱、豆角、胡萝卜、甚至南瓜红薯玉米等容易在冰箱里呆很久都用不完的蔬菜,都可以这样一锅解决。我这里是一人份,菜量大的话需要多用椰浆。
吃的时候也可以挤些青柠汁,更有风味。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2018-09-30 05:20:27
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