「健身期间的小零嘴」燕麦饼干🍪

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最近沉迷减脂健身 七分吃三分练
低卡餐肯定不能少
燕麦作为最好的低卡低脂食品
就用它做几个简单的饼干补充能量吧💪🏼

用料  

燕麦 100克
全麦粉 60克
红糖 10克(喜欢甜口的翻个倍就好啦)
水or奶 40克
玉米油 35克

「健身期间的小零嘴」燕麦饼干🍪的做法  

  1. 除了水和油以外的所有材料混合均匀

    「健身期间的小零嘴」燕麦饼干🍪的做法 步骤1
  2. 加入油和水 混合均匀  混合物不会很黏手
    接下来就凹造型啦

  3. 我还是做了基础的圆饼
    取面团30克搓圆压扁就可以啦
    烤箱烘烤170度30分钟🍘

    「健身期间的小零嘴」燕麦饼干🍪的做法 步骤3

小贴士

1⃣️我用的是质地比较软的即食燕麦
硬的燕麦烤出来可能口感就不太好了😥
2⃣️我在饼干里加了点椰蓉(20克)其他小坚果剁碎 或者加芝麻也很好吃😋
3⃣️饼团越扁烤出来口感越酥脆
 

「健身期间的小零嘴」燕麦饼干🍪相关分类

该菜谱发布于 2018-03-31 18:04:28
27 收藏


「健身期间的小零嘴」燕麦饼干🍪的答疑

  • 绵dhh_w27q  2019-04-28  
    0
    还想问一下下 我做出来的不是脆的 是硬的 哭哭 是为什么呀
    作者回复 2019-04-28  
    这个菜谱不是脆脆的噢 不过做的稍微薄点儿就不会那么硬了
  • 绵dhh_w27q  2019-04-23  
    0
    大概可以存放多久呀
    作者回复 2019-04-23  
    大概一周 放在冰箱应该可以放更久 不过最好还是尽快吃完

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