下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
猪油
10.0
丝瓜
9.9
秋葵
9.8
冬瓜
9.5
藕
7.4
紫薯
7.4
茄子
6.4
鸡肉
6.3
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
减肥
减脂餐
减脂餐
0
人做过这道菜
收藏
佳佳9991
厨房素人妈妈给女儿的晚餐,香煎鳕鱼➕香煎杏鲍菇…………
【编辑的功夫,闺女给吃的抓干毛净)
用料
鳕鱼
一块
长生菜
2片叶子
小西红柿
若干个
主食
发糕半块
减脂餐的做法
生菜、小西红柿洗净 摆盘(小西红柿 切头留下,西红柿屁股摆杏鲍菇)
鳕鱼用厨房纸吸水后,正反面抹盐,黑胡椒腌制15分钟
撒黑胡椒
双面煎鱼,至筷子插一下鱼身可以顺利通过为止
小贴士
1.双面抹盐会导致鱼偏咸,可以煎之前再用厨房纸沾沾鱼身上
2.青菜摆盘随意选择,家里有什么用什么没有固定
上传你做的减脂餐
减脂餐相关分类
减肥
快手菜
减脂餐
减脂增肌餐
减脂增肌
减脂增肌早餐
宝宝餐
随便看看
玉米红枣窝窝头
日本菜
炖南瓜
黄金蝴蝶虾
柠檬汁
韭菜苔炒肉丝
炒南瓜尖
新奥尔良粉
番茄牛肉焖饭
草莓华夫饼
该菜谱发布于 2018-03-18 18:08:41
0 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢减脂餐的也喜欢
玉米排骨汤
籽酱妈
3111 做过
发面葱油酥饼
自留防忘记
2 做过
❗拿肉都不换的手撕包菜,5分钟快手家常菜🔥
阿欣的小食光
362 做过
万能的“拌面,水饺🥟”调料
胖姐厨房日记
8 做过
作者佳佳9991的其他菜谱
减脂餐
佳佳9991
0 做过
减脂餐
佳佳9991
0 做过
家常凉皮
佳佳9991
0 做过
减脂餐
佳佳9991
0 做过
减脂餐
佳佳9991
0 做过
减脂餐
佳佳9991
0 做过
杏酱-开胃佳品
佳佳9991
0 做过
减脂餐
佳佳9991
0 做过
减脂餐的答疑
关于减脂餐的做法还有疑问?
提一个问题