泡打粉 | |
盐 | |
金枪鱼水浸罐头 | |
蛋白 | |
(可选)蔬菜胡萝卜紫薯还有其他的 | |
面粉(可以放燕麦,椰子粉杏仁粉卡姆粉...看爱好) | |
蒜粉 | |
黑胡椒 | |
(可选,推荐)孜然粉 | |
(可选)姜粉 | |
(可选)日式拌饭料 | |
(可选)营养酵母 | |
油(一点点涂模具) |
烤箱预热200度,因为快手可以先热
(可选)我第一次做没加蔬菜,第二次放了紫薯和胡萝卜丁。感觉放洋葱会很好吃可是家里没了
金枪鱼罐头+蔬菜+泡打粉+盐+蛋白+香料(喜欢的)+一些些粉搅拌均匀
喷油/涂模具。填充入模具,有缝隙加些蛋白
放入烤箱烤20分钟左右 出炉就可以吃