健身鸡胸肉蔬菜饼
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人做过这道菜
张奶鱼
最近开始健身，为了补充蛋白质，所以需要吃一些蛋白质含量高的食物，鸡胸肉是很好的选择，同时也需要补充蔬菜维生素，所以就合二为一，选择做一道低热量，适合健身减脂的鸡胸肉蔬菜饼
用料
健身鸡胸肉蔬菜饼的做法
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鸡胸肉（料酒腌制过），胡萝卜，熟的玉米粒剁碎，加入葱花鸡蛋，少许盐和料酒，然后用力搅拌，使食材全部混合均匀
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静置10分钟，是食材相互粘合更加紧密
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手拿一小块，然后在手中拍成饼状，轻轻放入锅中煎，煎至两面金黄，期间可以用炒菜铲子压一下，煎出内部水分，使口感更好。
也可以选择加涂一层食用油或橄榄油，不容易粘锅
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煎至两面金黄，出锅，大功告成！
