宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱

7.4 综合评分
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亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
说到薯条,很多宝宝简直来者不拒呀。但油炸薯条热量真的太大不适合吃,今天这种是真正意义上的健康薯条,取材方便,烤一烤就搞定。
膳食纤维丰富通便效果超好,安全、健康、还能满足馋嘴宝宝们的需求,大小宝宝都适合,带出去当零食吃也是超棒的!

用料  

紫薯 80g
红薯 70g
土豆 80g
玉米油 4g
椰蓉 10g

宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法  

  1. 参考月龄:10个月以上
    食材准备:  紫薯80g、红薯70g、土豆80g、玉米油4g、椰蓉10g
    烹饪时间:30分钟
    难度分析:初级

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤1
  2. 土豆切粗条。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤2
  3. 切去两端不规则的部分。
    这样能让薯条成熟时间相同,避免有的地方烤焦有的地方还没熟。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤3
  4. 红薯切粗条。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤4
  5. 同样的处理方法,切去两端不规则的部分。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤5
  6. 紫薯切粗条。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤6
  7. 切去两端不规则的部分。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤7
  8. 切好的三色薯条放入大碗中,倒入清水浸泡5分钟。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤8
  9. 捞出放入锅中,倒入适量清水。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤9
  10. 开大火煮,水沸腾2分钟后即可捞出。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤10
  11. 沥干水分倒入碗中,淋入玉米油。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤11
  12. 倒入椰蓉,用筷子搅拌拌匀,保证每一根薯条沾满椰蓉和玉米油。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤12
  13. 烤盘中铺上油纸,三色薯条均匀的摆放在烤盘中。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤13
  14. 烤箱调至220度18分钟。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤14
  15. 放入预热好的烤箱中层。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤15
  16. 烤好取出,晾凉装盘后就可以开动啦。

    宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法 步骤16

小贴士

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宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的答疑

  • Ghost_qgmp  3个月前  
    1
    不放椰蓉行吗?
    作者回复 1个月前  
    可以
  • b97536af54069c5849d5c86d78732b22  24天前  
    0
    为什么我做出来是软的呢?
    作者回复 23天前  
    煮的时间久了
  • 坚定也执着  1个月前  
    0
    亲,这个可以保存多久啊
    作者回复 1个月前  
    现做现吃,放久了就软了
  • A艺星  1个月前  
    0
    没有椰蓉怎么办,家里只有面包糠
    作者回复 1个月前  
    可以不放
  • No崽MaMa  3个月前  
    0
    一岁一下宝宝能吃椰蓉吗?可以不添加吗
    作者回复 1个月前  
    亲爱的,一岁以下可以吃椰蓉 也可以不添加的哈
  • 橙子美食  1个月前  
    0
    用微波炉可以做吗?
    作者回复 1个月前  
    可以 亲爱的
  • 手机用户7200_hdiu  2个月前  
    0
    你好,一定要玉米油吗?其它油可以吗
    作者回复 2个月前  
    无色无味哦
  • A_小玉萍  3个月前  
    0
    这个是脆的吗
    作者回复 3个月前  
    亲爱的,外皮有点酥,里面是软软的

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