凉凉冰
全麦红豆南瓜玉米面熔岩🍫马芬(无糖无油)
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人做过这道菜
用料
全麦红豆南瓜玉米面熔岩🍫马芬(无糖无油)的做法
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蒸南瓜🎃压成泥
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红豆煮烂，分两份(1:2)，放凉水就收干了
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所有粉类搅拌均匀(我都是全部倒入保鲜袋摇匀的)南瓜泥加鸡蛋搅拌均匀
倒粉类稍稍搅拌
再将大份的红豆加入搅拌(不想红豆搅太烂)
倒入牛奶将四周的干粉拌入
最后变成泥浆状就可以啦
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放一层面糊，放上巧克力(喜欢爆浆的放多点)
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放红豆，最后再放上面糊磨平(红豆可以放靠上点，可以从裂纹中爆出)
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烤25分钟
当然蒸也不错
小贴士
红豆的水加到高出红豆一个指节，放在电炖盅快炖2小时(喜欢甜的加点红糖)
