红豆的营养成分
| 营养元素 |
含量(每100克) |
营养元素 |
含量(每100克) |
| 热量 |
309 大卡 |
钾 |
860 毫克 |
| 磷 |
305 毫克 |
镁 |
138 毫克 |
| 胡罗卜素 |
80 微克 |
钙 |
74 毫克 |
| 碳水化合物 |
63.4 克 |
蛋白质 |
20.2 克 |
| 维生素E |
14.36 毫克 |
维生素A |
13 微克 |
| 纤维素 |
7.7 克 |
铁 |
7.4 毫克 |
| 硒 |
3.8 微克 |
钠 |
2.2 毫克 |
| 锌 |
2.2 毫克 |
烟酸 |
2 毫克 |
| 锰 |
1.33 毫克 |
铜 |
0.64 毫克 |
| 脂肪 |
0.6 克 |
硫胺素 |
0.16 毫克 |
| 核黄素 |
0.11 毫克 |
|
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红豆的功效
水肿胀满、脚气浮肿
黄疸尿赤、风湿热痹
痈肿疮毒、肠痈腹痛
如何挑选红豆
红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒；然后看颗粒大小均匀饱满的为上品；再看色泽，如果是去年或前年等不新鲜的，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。
把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。
红豆的储存方法
把红豆放在干净、干燥的饮料瓶中，首次放的时候一定要装的越多越瓷实越好，把盖子拧紧，阴凉处保存，三五天后就可以开盖食用了，每次用完后及时拧紧盖子就行了。这样做优点是豆子不需要任何处理，保持原味。原理是粮食把瓶子里的空间占满了没有空气和氧气虫子和虫卵没有生存环境就死了，当粮食被吃掉一些有了空气时，外边的虫子不能进去，里面的虫卵不能复活，就达到了长期贮存的目的。
红豆的食用禁忌
阴虚而无湿热者及小便清长者忌食。
煮汁食之通利力强，消肿通乳作用甚效。但久食则令人黑瘦结燥。
中药另有一种红黑豆，系广东产的相思子，特点是半粒红半粒黑，请注意鉴别，切勿误用。
